Megan Rapinoe es la nueva imagen de Loewe

La futbolista Megan Rapinoe fue elegida por Loewe para ser embajadora de nueva campaña de la firma Loewe.

Por: Alfonso Gallardo

La activista Megan Rapinoe fue el referente femenino internacional del deporte en 2019, esto gracias a sus logros sobre el terreno de juego y su importante papel como vocera de distintas organizaciones en pro de los derechos de la comunidad LGBT; ahora, incursiona en el mundo de la moda como la imagen de Loewe, la empresa de marroquinería más grande del mundo.

Campeona del mundo con la Selección Femenil de los Estados Unidos, ganadora del Balón de Oro como la mejor futbolista del mundo e inspiración de millones de personas de la comunidad LGBT, Rapinoe se llevó los reflectores del deporte femenil en 2019 por encima de cualquier otra deportista gracias a su calidad y fuerte discurso.

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Loewe es la firma de marroquinería líder en el mundo, que tiene más de 150 años practicando con perfección el arte de curtir y confeccionar el cuero y ha expandido su arte a prácticamente todo el mundo desde que se convirtió en holding de la Maison Louis Vuitton y es la encargada de realizar, tanto diseños para la propia firma como los modelos con cuero de LV.

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We preview the second installment of ‘For Real’, a series of short films from our FW20 advertising campaign featuring Megan Rapinoe, the American professional soccer player and captain of the winning US team during 2019 FIFA Women’s World Cup. Featuring @MRapinoe Creative direction @Jonathan.Anderson and @MMParisdotcom Director @BennNorthoverDiary Photography #StevenMeisel Styling @BenjaminBruno_ Casting @AshleyBrokaw Set design @MHS_Artists Make-up @PatMcGrathReal Hair @GuidoPalau Music @BlackJackalMusic #LOEWE #LOEWEFW20

Una publicación compartida por LOEWE (@loewe) el 15 de Ene de 2020 a las 10:38 PST

Los dos gigantes en sus rubros se unen para la colección de invierno de Loewe, la cual será presentada en Paris, coincidiendo con la celebración del desfile Otoño-Invierno 2020 de la firma y la célebre futbolista con su púrpura melena ya habló al respecto: “Estoy emocionada de poder colaborar con Loewe y Jonathan Anderson… veo una multiplicidad de mundos que chocan entre sí para crear algo más grande, diferente y excitante, que no es posible crear de manera individual. Para mí el sentido de una colaboración no es solo aproximarse sino transformarse en algo distinto juntos”, comentó Megan.

Dentro de la campaña de Loewe, Rapinoe busca que más jóvenes y niñas encuentren inspiración en ella y se unan a la causa de las cuales es vocera: El respeto a los derechos de la comunidad LGBT y la igualdad en el deporte y todos los ámbitos entre hombres y mujeres.

Yalitza Aparicio dará conferencia en Harvard

La protagonista de ‘Roma’ sigue cosechando éxitos, esta vez fue invitada a dar una plática en la Universidad de Harvard.

Por: Alfonso Gallardo

Año y medio después del estreno de Roma, la popularidad de la actriz oaxaqueña Yalitza Aparicio no ha disminuido un ápice y ahora rompe nuevas barreras siendo invitada a Harvard como ponente en una conferencia, donde compartirá estrado con personalidades de distintos rubros ante un importante aforo en la universidad más prestigiosa del mundo.

No son muchos los mexicanos que han logrado ser ponentes en la Universidad de Harvard y, los que lo han logrado, son principalmente altos funcionarios o grandes empresarios que tienen ponencias sobre materia económica, de derechos humanos o en algunas ocasiones, temas de avances científicos que se desarrollan en nuestro país; pero esta conferencia será distinta.

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En varias ocasiones hemos comentado el interés global sobre la cultura mexicana y es el caso de este evento en la Universidad más importante del mundo, con el evento Conferencia MX que, realizada por estudiantes en la Universidad, tiene como objetivo “posicionar a México a la vanguardia de una conversación interdisciplinaria”, como lo comentan desde el sitio web de la misma.

La actriz y celebridad Yalitza Aparicio ha sido invitada como ponente principal de esta conferencia, donde hablará sobre la cultura mexicana y su testimonio de ser una joven común y corriente en la Heroica Ciudad de Tlaxiaco, Oaxaca, a ser uno de las personalidades mexicanas más conocidas a nivel mundial después de su papel de Cleo en la cinta Roma de Alfonso Cuarón.

En la conferencia, compartirá el estrado con el ex Secretario José Antonio Meade; Alejandro Poiré, ex secretario de Gobernación en el sexenio de Felipe Calderón; Alberto López, Embajador de EU en México; Martha Bárcena, Embajadora de México en EU y la Embajadora de la Unesco, entre otros más.

El evento está organizado por los propios estudiantes de Harvard y se llevará a cabo del 31 de enero al 1ro de febrero en el auditorio principal de la Universidad y puedes obtener más información del enfoque, los ponentes y los temas que se tocarán en el evento en este sitio web.

Britney Spears inaugura su primera exposición de pinturas en Francia

La princesa del pop, Britney Spears demuestra que tiene más de un talento montando su propia exposición de pintura en la '‘Ciudad de la Luz’.

Por: Alfonso Gallardo

El ícono del pop ha intentado renacer de mil maneras: Presentaciones en Las Vegas, juez en Reality Shows y hasta como líder de opinión, aunque ahora podremos presenciar una faceta un poco más desconocida de Britney, la pintura. Ahora, buscará un nuevo horizonte para la de Mississippi, inaugurando su primera exposición de cuadros en Francia.

Ícono y leyenda mediática de la transición de milenio, Britney Spears pasó de ser la ‘Princesa del Pop’ y el indiscutible ídolo de la juventud del 98 al 2004, pero los siguientes 15 años sería el vivo ejemplo del lado oscuro de la fama, que desencadenó en crisis nerviosas, abuso de sustancias y relaciones sentimentales destructivas para la joven cantante.

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Una de las prácticas que ayudó a Spears para salir un poco adelante después de la vertiginosa década de los 2000, fue el pasatiempo de la pintura. Lo que inició como una manera de desestresarse, se convirtió en una pasión para la cantante y cada vez lo practicaba más seguido. Pues llegó el punto para la intérprete de Oops, I Did It Again donde presentará varios de los trabajos realizados por ella misma a lo largo de varios años y lo hará en Francia, uno de los países que más apremian la pintura y que, por ende, son más exigentes con la calidad de esta práctica.

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Sometimes you just gotta play!!!!!! 🤓😜💋💅🏻👩‍🎨🎨👯👗👛👒👠🦄🦋🐠🌹💥💥

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Sometimes you just gotta play!!!!!! Es el nombre de la exposición, que toma inspiración de una publicación de Britney en 2017 donde se le veía pintando al óleo un cuadro en la terraza de su casa y, aunque no se han dado más detalles por parte de la casa organizadora Galerie Sympa, se sabe que se contará con el cuadro de flores que se subastó en 2017 por 10,000 dólares con el fin de juntar fondos para causas benéficas.

La exposición se llevará a cabo el 18 de enero de 6 a 9 pm en las instalaciones de Galerie Sympa en Figeac, Francia y morimos de ansias por ver los trabajos de la Princesa del Pop.

La fragancia que usaba Lady Di ya está a la venta

Diana de Gales encontró apoyo para superar su timidez en una fragancia, que ya está a la venta.

Por: Alfonso Gallardo

Era bien sabido que Diana de Gales batalló mucho para poder cambiar su vida una vez que entró a la realeza y, una de las herramientas de las que echó mano para poder tomar confianza, fue un aceite esencial que la llenaba de seguridad y ahora tú podrás usarlo también gracias a que Aromatherapy Associates la trajo de regreso.

Si bien, Diana nació en una familia aristócrata siendo hija del Conde John Spencer, no es lo mismo ser la hija de un Conde a ser la esposa del heredero al trono de la realeza británica y eso vaya que le costó trabajo a una joven Diana Frances Spencer, que durante los primeros meses de su matrimonio, fue víctima de críticas y ataques a su autoestima.

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La timidez de Lady Di era evidente, tanto en los eventos como en sus discursos e, incluso, las miles de fotografías que le tomaban cada semana; pero también vimos su evolución como miembro de la realeza y persona y uno de los elementos que más le ayudaron a salir avante de la falta de confianza, fue la fragancia herbal que utilizaba.

Hablamos del aceite vespertino de Aromatherapy Associates, que contiene esencias de geranio, el sándalo, el pachuli y el Ylang Ylang, los cuales han sido utilizados durante milenios para elevar el autoestima y dar un envión anímico a la persona, amén de otorgar una fresca y sutil fragancia.

Como puedes ver, el aceite era vespertino y está pensado para utilizarse después de las 6 pm, pero Diana lo utilizaba desde la mañana y, como lo indican insiders de la realeza, era uno de los rituales de la princesa de Gales para iniciar con el pie derecho su no corta o tranquila jornada. “Este aceite esencial de ducha y baño sigue un ritual concreto de aromaterapia. Se aplica masajeando sobre el pecho, luego se hacen tres inhalaciones con las palmas de las manos recogiendo la nariz y, por último, nos metemos en la ducha.

Además, se puede usar como fragancia, aplicada en cuello y muñecas. Tal era el truco de la Princesa de Gales antes de acudir a un evento importante. Es un aceite con múltiples beneficios y tiene el don de mejorar la sociabilidad, ya que es un gran energizante y perfecto para usarse antes de acudir a una fiesta o una cena. Quizás es este uno de los motivos por los que era aficionada a él, al tener que llevar una vida social tan completa”, comentó Bella Hurtado, la directora de Aromatherapy Associates.

Ahora sí, podrás presumir que usas la fragancia de Lady Di y, de ser necesario, elevar tu autoestima para que logres brillar como el miembro de la realeza más icónico de la historia.

Barbie Ferreira colabora con Becca Cosmetics

La actriz Barbie Ferreira se una a las filas de la línea de cosméticos Becca Cosmetics para darle una visión más incluyente.

Por: Alfonso Gallardo

El drama juvenil de Euphoria llenó de emociones al público joven de HBO y, uno de sus personajes favoritos, resultó Kat, interpretado por Barbie Ferreira; muchas jóvenes encontraron inspiración en la adolescente, quien ahora se une a Becca Cosmetics en miras de traer bellísimos cosméticos y una visión incluyente.

Basada en la serie homónima Israelí, Euphoria resultó una atrevida apuesta por parte de HBO, que terminó siendo un éxito rotundo y ya se está trabajando en la segunda temporada de la misma; donde podremos seguir disfrutando de Zendaya, Eric Dane y la carismática Barbie Ferreira. Mientras esperamos la segunda temporada, podrás tener un look muy similar al de Ferreira en su papel de Katherine Hernández gracias a Becca Cosmetics.

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La firma perteneciente a Estée Lauder Companies, que también es propietaria de MAC, Clinique, Origins y las fragancias de Jo Malone, es experta en el rubro del beauty, posicionando a sus marcas como favoritas de millones de mujeres, aún con la feroz competencia que existe actualmente en el rubro y, Becca Cosmetics, es la rama que busca atraer a las consumidoras más jóvenes, lográndolo gracias a colaboraciones como esta.

Ferreira ha sido confirmada por la compañía y ella misma como la imagen de Becca en 2020 y se espera que colaboren por un largo tiempo, pero eso no es todo lo que resultó noticia de esta colaboración, ya que la actriz de 23 años comentó que pondrá especial atención en que la firma tenga una visión inclusiva, ya que es una de las banderas con la que la compañía se presentó para fichar a la actriz.

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Hihi 💫 im so excited to share that im a @beccacosmetics spokesperson. 🥺💗 the becca liquid highlight was the first highlighter I ever bought back when I was serving dark blue smokey eyes in high school and spending hours on youtube looking up how to make fake scars with spirit gum. makeups been such a huge part of my life and this moment couldn’t be more special. i couldnt be more thrilled to do this with a brand Ive used religiously since the start of my love for makeup!! ✨✨ I’m wearing the pressed highlight in moonstone 😉🌙

Una publicación compartida por barbie ferreira (@barbieferreira) el 7 de Ene de 2020 a las 6:18 PST

“Durante años, formé parte de campañas ‘inclusivas’ que no pusieron exactamente su dinero donde está su boca”, comentó Barbie y también confirmó que ayudará a promocionar la nueva colaboración de la firma con Fundación Jed, que se especializa en apoyar a personas con problemas de salud mental: “Estoy muy agradecido de asociarme con una marca que representa una causa, y la conversación sobre la salud mental es muy importante”, comentó la joven actriz.

El makeup es una de las grandes pasiones de Kat y la actriz que la interpreta, por lo que esperamos como resultado colecciones increíbles, grandes campañas de la mano de Barbie y una visión incluyente de la firma.

The Nanny regresa con Fran Drescher en un musical

The Nanny tendrá un musical de la mano de la propia Fran Drescher ¡Nostalgia pura!

Por: Alfonso Gallardo

La queridísima Fran Drescher traerá de vuelta la queridísima serie de los 90 ‘The Nanny’, pero en esta ocasión será con un musical, que contendrá todo el humor y los carismáticos personajes que tanto amamos de la Mansión Sheffield y estamos muriendo de emoción.

¿Cuántas horas de risa no tuvimos gracias a La Niñera? La divertida comedia que mezclaba el estilo despreocupado de Fran Fine, una vendedora de cosméticos que, por azares del destino, terminaba consiguiendo trabajo como niñera de los tres hijos del Señor Shiffeld, un exitoso y apuesto productor de Broadway que es padre soltero.

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La mezcla de estos dos mundos resultó ser una bomba de risas, con excelentes personajes como la abuela Jetta, Sylvia Fine, los tres acomodados jóvenes que experimentan el mundo poco sutil de Fran y los espontáneos episodios de discusiones entre el mayordomo Niles y la pedante C.C. Babcock; resultando en 6 memorables temporadas que dieron el final que concluyeron con el arco que esperaban los televidentes.El peso de la serie fue tal, que ninguno de los actores volvió a tener un trabajo tan redituable como el de la serie, pero todos les guardamos un espacio en nuestro corazón por las risas que nos otorgó.

Fran Drescher, la protagonista de la serie, sabe el legado de la comedia de los 90 y ahora trabaja en traer el musical de The Nanny. Drescher y su ex esposo están planeando el proyecto y, aunque se encuentra en una etapa muy temprana, ya han confirmado que Rachel Bloom será la directora de líricas del musical; Bloom tiene un amplio currículo en musicales y comedias, como How I Met Your Mother, Crazy Ex – Girlfriend, donde fungió como actriz y creativo de la serie.

La dirección del mismo, estará a cargo de Marc Bruni, director de Beautiful: The Carole King Musical, quien ha expresado ser un gran fan de la serie noventera. “Estamos muy emocionados de trabajar en el musical de Broadway The Nanny. Estamos igualmente entusiasmados de que Rachel Bloom, de gran talento, escribirá la letra y la música con el fantástico Adam Schlesinger, y que tenga la brillante dirección de Marc Bruni”, declaró Fran sobre el naciente proyecto.

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Same outfit, different hair #thenanny #frandrescher

Una publicación compartida por The Nanny (@thenannytv) el 26 de Abr de 2019 a las 8:31 PDT

También comentaron lo complicado que será encontrar el elenco, ya que no es fácil interpretar el papel de Fran Fine, que es espontáneo, divertido, suelto y, aunque no lo parezca, conservar una línea de actuación como lo realizó Drescher en los 90, pero dijeron que no escatimarán en buscar a los actores ideales que hagan de este proyecto un éxito.

¿Mueres de emoción como nosotros? ¡Ya queremos ver el trabajo de The Nanny en escena!, con todo el humor de la popular serie que vio su último capítulo en 1999.

¿Cómo puedo ayudar en los incendios de Australia?

2020 arrancó con días difíciles para una de las regiones con mayor biodiversidad en el planeta, Australia sufre de inmensos incendios. Descubre cómo puedes aportar desde tu trinchera.

Por: Alfonso Gallardo

Se nos ha partido el corazón al ver las devastadoras imágenes de los incendios forestales que están afectando a Australia, donde más de mil millones de animales han muerto y el trabajo humano para controlarlo no es suficiente.

El daño es incalculable, son más de 15 millones de acres de terreno arrasadas por el fuego, lo que equivale a 6 estados de Australia o, más tangible, al territorio de Bélgica y Haití juntos, llevándose a su paso la vida de millones de animales endémicos del país más grande de Oceanía, entre los que se encuentran los canguros y koalas; además las emisiones de carbono que se han generado por el mismo, equivalen a más de la mitad de la producción de este gas en todo un año en Australia.

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Si esto, como a nosotros, te causa un profundo dolor, aquí te decimos cómo puedes ayudar a la causa:

Ayuda a las familias afectadas por la tragedia

Sabemos el enorme e irreversible daño causado a la flora y la fauna, pero también muchas personas han sufrido por este terrible acontecimiento. La Sociedad St. Vincent de Paul ha puesto manos a la obra para llevar comida, ropa y servicios básicos a las personas que han perdido su patrimonio en este suceso.

Donar a la distribución de agua para sofocar el incendio

New South Wales Rural Fire Service, la Country Fire Authority en Victoria, el County Fire Service en el Sur de Australia y la Asociación de Brigadas contra Incendios Rurales en Queensland son algunas de las asociaciones que están al pie de cañón combatiendo el fuego en el área afectada y puedes donar también a las familias de los bomberos que han fallecido en su loable labor.

Apoya a las comunidades indígenas de Australia

Otra terrible noticia es la pérdida total de las comunidades indígenas que vivían en las zonas afectadas y existe un GoFoundMe para que puedas donar en cifra o especie a las necesidades inmediatas y la rehabilitación posterior de su comunidad.

Ayudar a la fauna

Quizá seas más familiar con las organizaciones que apoyan constantemente a la fauna, como la WWF y WIRES, que están trabajando sin tregua para rescatar y atender a los animales heridos por el fuego.

Cambia el chip, por el bien de todos

Este terrible caso debería cambiar la mentalidad de millones de personas de que este es un problema muy real con consecuencias inenarrables, ¡Es momento de pensar en revertir el cambio climático! Y todos podemos aportar de distintas maneras en nuestro día a día.

Thomas Lélu, el artista que convierte las selfies de las celebridades en memes

El artista francés Thomas Lélu ha creado una nueva tendencia con sus montajes en las selfies de las celebridades.

Por: Alfonso Gallardo

Con el auge ininterrumpido de las redes sociales, cada vez encontramos más variadas formas de humor, sátira y de proyectar un mensaje por parte de distintos artistas, que también han envuelto distintos ámbitos de nuestra sociedad para expresarse sobre y mediante ellos; la moda y las celebridades, por supuesto, no se libran de esto y el artista francés Thomas Lélu ha logrado crear un concepto de sátira que mucha gente está amando.

Son muchas las personas que encuentran popularidad en el mundo digital de manera espontánea y, siendo sinceros, con el menor mérito posible, pero no es el caso del galo Thomas Lélu, quien tiene un diplomado en l’École Nationale des arts décoratifs sobre artes visuales y ha trabajado como director artístico independiente en distintas marcas y agencias Hermès, Isabel Marant, Uniqlo, Colette, Les Galeries Lafayettes y Farfetch, entre otras.

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Pero, existe un fenómeno que está haciendo que su cuenta de Instagram crezca como la espuma, y es su más reciente y “recreativo” trabajo de sátira con distintas celebridades y modelos de la misma red social, donde sustituye los teléfonos móviles en sus selfies por obras literarias, principalmente con libros sobre filosofía.

Si bien, él describe sus trabajos como ‘memes’, la gente percibe un mensaje de promoción de la lectura en los mismos, lo cual resulta en una gran idea al cambiar los móviles por libros en fotografías de artistas como Kaia Gerber, Miley Cyrus, Nicki Minaj, Dua Lipa, Kendall Jenner, Chiara Ferragni y muchas más, leyendo a Nietzsche, Freud, Rosset, Arendt, Emil Cioran o Sartre.

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Philoselfie 2020 #selfie #books 📚💅🏻🤳💋 @dualipa @lilnasx @emrata @kyliejenner

Una publicación compartida por Thomas Lélu (@thomaslelu) el 3 de Ene de 2020 a las 12:58 PST

Pero Thomas no sólo realiza esta clase de trabajos, también muestra su amor por el diseño y la moda, mezclando nombres de firmas y celebridades para crear peculiares imágenes que mezclan ambas, como su más popular trabajo que muestra a una joven cantante canadiense y nombra ‘Celine Dior’, a modo de catálogo de la propia firma.

Sin duda, una muestra inusual pero muy divertida y atractiva, que resulta en una perfecta mezcla de humor, cultura y moda, ¡Amamos el trabajo de Thomas!

Joaquin Phoenix usará el mismo outfit en todas las premiaciones de 2020

El protagonista de Joker, Joaquin Phoenix asegura que lucirá el mismo traje durante la temporada de galas del mundo del cine y esta es la razón.

Por: Alfonso Gallardo

¿Alguna vez escuchaste la frase ‘Es más fácil vestirse siendo hombre, porque puedes usar varias veces el mismo traje’? Pues, el protagonista de Joker nos lo confirma, comentando que usará el mismo traje durante la temporada de galas de premiación, mientras nosotras buscamos un vestido para cada evento.

El actor de origen puertorriqueño está fuertemente afianzado en el mundo de los largometrajes, con excelentes trabajos en Gladiador, el musical Walk The Line, Her, The Master y su más reciente éxito: Joker; lo que lo convierte en un radar de prensas y, por ende, un spotlight en la moda.

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En la más reciente entrega de los Golden Globes, donde Joaquin se alzó como ganador del galardón como mejor actor de drama, el puertorriqueño utilizó un elegante traje Stella McCartney que cautivó a los fashionistas, pero ahora nos comunica la firma de la hija del ex Beatle que usará el mismo atuendo durante toda la temporada de premiaciones, aunque esto tiene una buena razón de fondo.

“Este hombre es un ganador… usó un traje hecho a la medida de Stella porque elige tomar decisiones para el futuro del planeta. También ha elegido usar este mismo en toda la temporada de premios para reducir el desperdicio. Estoy orgullosa de unir fuerzas contigo… x Stella”, fue el comunicado desde el usuario de Twitter oficial de la firma.

This man is a winner… wearing custom Stella because he chooses to make choices for the future of the planet. He has also chosen to wear this same Tux for the entire award season to reduce waste. I am proud to join forces with you... x Stella#JoaquinPhoenix #GoldenGlobes pic.twitter.com/Ymbkl78ecN

— Stella McCartney (@StellaMcCartney) January 6, 2020

Phoenix es uno de los artistas que en más ocasiones ha externado su preocupación por el medio ambiente y Stella McCartney es una de las firmas que hace lo propio, por lo que esta decisión tiene mucha coherencia, aunque sorprenda a muchos amantes de la moda que gustan de ver más y más diseños en las alfombras rojas. “Es genial votar, pero a veces tenemos que asumir esa responsabilidad y hacer cambios y sacrificios en nuestras propias vidas… no tenemos que llevar aviones privados a Palm Springs para los premios”, comentó el actor estadounidense después de recibir su galardón en los Golden Globes.

La decisión del actor y de la firma no se enfoca en el impacto ambiental que tendrá el que Joaquín use o no más trajes, sino la del ejemplo que dará a artistas y seguidores de ellos, los cuales pueden replicar este mensaje y dejar atrás los efectos nocivos de la moda en el medio ambiente.

Desayunar pizza es más saludable que un plato de cereal

Por mucho tiempo hemos pensado que la pizza es un alimento chatarra, pero se ha confirmado que posee más proteínas que el desayuno por excelencia, el cereal.

Por: Alfonso Gallardo

¿Invitaste a algunos amigos, pidieron una pizza y al día siguiente sobraron algunos trozos? Seguramente has vivido ese lindo momento y la tentación de desayunar una deliciosa rebanada es grande, aunque nos frenamos pensando en nuestra figura; es muy probable que ese sentimiento de culpa no esté bien fundamentado y aquí te explicamos porqué.

Es una realidad que el desayuno es la comida más importante en el día, ya que nos otorga la energía necesaria para iniciar nuestras actividades, por lo que buscamos platillos balanceados y con un valor nutrimental alto para arrancar nuestro día. Uno de los platillos más usados es el cereal con leche por la comodidad de prepararlo y el supuesto beneficio que trae a nuestra nutrición, pero este oculta un lado oscuro que debemos conocer.

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El cereal no siempre es la mejor opción, ya que muchos se componen de azúcares y harina dañina para nuestro cuerpo y con poco aporte de nutrientes a nuestro cuerpo, por lo que debemos buscar uno con una cantidad correcta de cereales para que realmente tengamos un beneficio a nuestro cuerpo, aunque no dejará de ser dañino para nuestra figura.

Ahora, según la dietista y blogger de alimentación Chelsey Amer, la pizza resulta una opción más saludable y balanceada que consumir un tazón de cereal con leche: Es posible que te sorprendas al descubrir que un trozo normal de pizza y un tazón de cereales con leche entera contienen casi la misma cantidad de calorías. Sin embargo, la pizza contiene una cantidad mayor de proteínas, que te mantendrá lleno y aumentará la saciedad durante toda la mañana.

Pero eso no es todo, también comenta que el plato de cereal y la rebanada de pizza contienen prácticamente las mismas calorías: “Si tienes una pizza que está cargada de queso y pepperoni, no es una buena decisión, pero si tiene muchas verduras, entonces podría ser una buena opción”, explicó la dietista.

Esto, por supuesto, puede variar dependiendo de la harina y los ingredientes que contengan la pizza, pero una buena rebanada de pizza de champiñones o cualquier verdura, sí que será equivalente a un tazón de cereal con leche. Ahora sí, abandona la culpa de la pizza en la mañana y date ese gusto que tanto amas.

La nueva década no inicia en 2020 y esta es la razón

La Real Academia Española terminó con la duda y explicó los motivos por los cuales la nueva década no inició en 2020.

Ya despedimos el 2019 y nos preparamos para… ¿Una nueva década? Utilizamos este término para referirnos al 2020, como lo hicimos en el 2010, 2000 y sucesivamente en cada año que terminaba en cero, pero estuvimos dando inicio a la nueva década de manera incorrecta todos estos años.

Siendo sinceros, no resulta un error garrafal que cambie la percepción del paso del tiempo, es simplemente una imprecisión del año donde inicia una nueva década en el calendario gregoriano; para llegar a esta conclusión, se utilizó la lingüística y la matemática para determinar el inicio del ciclo de 10 años.

Se armó un debate en redes sociales cuando millones de personas empezaron a hablar del banderazo de salida a la nueva década y la primera institución que intervino fue la Real Academia Española, aunque más que esclarecer, confundió más a muchas personas. “Cada década comienza con un año acabado en 1 y termina en un año acabado en 0”. “Así, la primera década del siglo XXI es la que va de 2001 a 2010; la segunda, de 2011 a 2020, etc.”, comentó la RAE al respecto; es decir, el año cero no existe, lo que estamos viviendo es el primer año de un ciclo de diez años que conocemos como década.

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Si eres como esos millones de personas que no son muy afines a las matemáticas, seguramente estás haciéndote bolas contando con los dedos y no te salen, pero aquí te rescataremos.

El hecho de que el año termine en 0, no quiere decir que estemos viviendo el año 0 de una década, está corriendo el primer año de la década. Si existiera un año 0, necesitaríamos un año más para que transcurriera, por lo que ya no sería una década. Ahora, otro término que vino para complicar aún más las cosas, fue el decenio, pero aquí te lo explicamos.

Una década termina sí o sí cuando concluye el año terminado en 0, mientras que un decenio es un periodo de diez años entre dos años regulares, estos pueden ser, por ejemplo, entre 2013 y 2023.

Ahora sí, puedes ir por el mundo esperando aún la nueva década y sacando los argumentos contundentes para este debate.

Lo más googleado sobre moda en 2019

Google compartió un análisis de las búsquedas en internet sobre moda y diseño en 2019. ¿Qué será lo que más googleamos?

Ya estamos con el 2020 en la mira y es momento de ver qué nos ofreció el año que termina; él último capítulo de la década resultó ser especialmente álgido para la moda y eso se ha reflejado en búsquedas de Google.

La empresa de comunicaciones norteamericana ha publicado su informe anual de búsqueda y aquí te contamos qué fue lo más solicitado en el buscador con respecto a la moda. Hablamos del reporte Annual Year In Search, en el que la compañía norteamericana define las tendencias de búsqueda a lo largo del año que termina y los nombra ‘picos altos en el tráfico de búsquedas’ durante un determinado tiempo, que puede ser 24 horas o los 365 días del año.

En cuanto a moda, estilo y diseño estos son los resultados que el gigante de internet nos ha traído: Los estilos de celebridades más buscados del 2019 fueron de Billie Eilish, Audrey Hepburn, Ariana Grande, Kylie Jenner, Amal Clooney, Shia LaBeouf y Cam Newton, siendo Eilish, Hepburn y LaBeouf las nuevas invitadas en la lista.

Y ahora, algo que siempre buscamos para basarnos en nuestros outfits, los looks de celebridades femeninas más buscados del año, los cuales fueron Tana Mongeau Coachella outfit, Serena Williams outfit, Cardi B Grammy outfit, Katy Perry Ursula outfit, Josie Canseco outfit, Cardi yellow outfit, Miley Cyrus Coachella outfit, Kelly Clarkson outfit en ‘La Voz’, Billie Eilish outfit y Beyoncé ‘Formation’ outfit.

Es turno de listar las ideas más buscadas de outfits, los que no pertenecen a ninguna figura, sino que se buscan con una idea vaga de lo que buscas: EGirl outfit, Eboy outfit, Soft girl outfit, Biker shorts outfit, VSCO girl outfit, Dickies outfit, White jeans outfit, Fila outfit, Champion outfit, Leather pants outfit.

Uno de los resultados más curiosos del reporte, es el ‘cómo usar algo’, la cual nos arrojó los siguientes resultados: Cómo usar una boina, Cómo usar una franela, Cómo usar botas de pato, Cómo usar una bufanda infinita, Cómo usar botines con jeans, Cómo usar tirantes, Cómo usar gorros, Cómo usar una chaqueta de jean, Cómo usar una cangurera y Cómo usar una diadema.

Ahora conocemos lo que fue tendencia en el año que termina, ¿Quiénes crees que repitan un lugar en la lista en el próximo 2020?

Destinos que debes visitar en 2020

Si uno de tus propósitos de Año Nuevo es viajar más, aquí te presentamos algunos destinos que serán tendencia en este 2020.

Estamos arrancando el Año Nuevo y en lo primero que pensamos muchos es en viajar bastante durante todo el 2020. Casi siempre tenemos destinos con los que soñamos visitar pero, en ocasiones, queremos descubrir nuevos horizontes.

Es bien sabido que hay destinos trendy todo el tiempo y aquí te decimos algunos que serán tendencia durante el próximo 2020.

Generalmente asociamos la moda con el diseño, pero esta contagia todo y los viajes no son ajenos; siempre hay destinos que están de moda y esto es algo que amamos, ya que descubrimos nuevos países, costumbres y sociedades que antes nos resultaban ajenos. Ahora, apunta bien y realiza tu booking a estos espectaculares lugares.

Tokio

Hablamos de, probablemente, el destino top en 2020, ya que ahí se celebrarán los Juegos Olímpicos y todo el mundo tendrá a la capital japonesa en la mira; su distinta e interesante cultura, sus luces, su arte e historia te esperan en un viaje que no tiene un instante de desperdicio.

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Can you believe this gorgeous spot is just a short train ride away from Narita Airport? Before hopping on your flight (or on long layovers) head over to Narita Shinshoji Temple for a relaxing stroll through the temple town. Thanks to @leo7000 for capturing this amazing shot of the temple's pagoda! Follow @visitjapanjp for your daily dose of Japan travel inspiration. Tag your own photos of Japan with #visitjapanjp to give us permission to repost! #japan #japantravel #visitjapanjp #visitjapan #travelspiration #traveling #travelgram #instatravel #travelpic #doyoutravel #japantrip #landscapes #goldenhourphotography #japanlovers #seetheworld #experiencejapan #discoverjapan #chiba #narita #naritacity #layover #temple #naritashinshoji #naritaairport

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Egipto

No es necesario mencionar la herencia cultural de Egipto, pero esto se verá potencializado gracias a la esperadísima apertura del Gran Museo Egipcio en 2020, el cual contará con más de 100,000 piezas nunca antes mostradas de la antigua civilización de más de 7000 años, sin contar las impresionantes estructuras de la misma, incluyendo las maravillosas Pirámides de Giza.

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📌 Did you know? In Egypt there are times when the sun's rays seen between the clouds fall on the Earth at an angle similar to the slope of the pyramid. This follows that, like ben-ben, the pyramid was designed with the idea of ​​being a representation of the sun's rays. . 📌 ¿Sabías qué? En Egipto hay ocasiones en las que los rayos de sol que se ven entre las nubes caen sobre la Tierra en un ángulo similar a la pendiente de la pirámide. Esto sigiere que, al igual que el ben-ben, la pirámide se diseñó con la idea de ser una representación de los rayos del sol. . . . 📸 @julien.filippeddu thank you for this shot! . . . . . #madeinegypt #everydaycairo #travelgram #picture #pyramidsofgiza #egypt🇪🇬 #instatravel #egyptians #photography #cairostyle #newcairo #egypt #picoftheday #history #gizapyramids #cairoegypt #art #egyptology #arte #giza #egypte #travelphotography #cairo #egyptshots #amazingegypt #egyptian #pyramids #egyptianart #photooftheday #travel

Una publicación compartida por Travel EGYPT (@egypt.history) el 9 de Dic de 2019 a las 8:06 PST

Islas Cook

Oceanía es escenario de varios de los destinos turísticos más preservados, paradisiacos y desconocidos del mundo y el archipiélago ubicado en la Polinesia Neozelandesa tiene para ti un lugar totalmente fuera de lo común, en cuanto a paisaje y cultura, donde podrás cumplir tu sueño de alejarte de la civilización y vivir unas vacaciones en un lugar 100% natural.

Ahora sí, estás listo para viajar por el mundo a los destinos que definirán el 2020, ¡No podemos esperar para ver tus fotos de recuerdo!

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¿Estás pensando en visitarnos pronto? Vente y participa en la más divertida competición de las #islascook 🤩💪🏼 Visita nuestra página web para más información https://cookislands.travel/es/node/981 . . . . . . . #polinesianeozelandese #beauty #amazing #boat

Una publicación compartida por Islas Cook Turismo (@islascookturismo) el 7 de Oct de 2019 a las 8:23 PDT

3 pasos para cumplir tus propósitos de Año Nuevo

Cumplir los propósitos de Año Nuevo no es tarea sencilla, por eso te compartimos algunos pasos que harán que 2020 sea tu mejor año.

Algo que caracteriza el Año Nuevo es el fijar propósitos con miras a mejorar personal y socialmente en el año entrante aunque, siendo sinceros, en muchísimas ocasiones se quedan estancados en el olvido como ‘buenas intenciones. Pues, es momento de realmente cumplir esas metas que te has propuesto y aquí te dejamos 3 pasos que debes seguir para cumplirlo.

Generalmente, estos propósitos pasan al olvido por ser flor de un día, o sea, los pensamos en el momento para responder cuando nos los preguntan, pero para que estos tengan un resultado, debemos iniciar nuestros propósitos antes de la cena de Año Nuevo, toma nota:

Propósitos premeditados

La mayoría de las personas tienen días de asueto en las fechas navideña, tiempo que usamos para el descanso y la recreación en su mayoría, pero nada te cuesta dedicar un tiempo para reflexionar lo que ha frenado tu progreso en el año que termina y lo que ha impedido en ocasiones el sentirte bien contigo misma; para forjar un propósito, debes primero conocer un problema.

Una época perfecta para cambiar la mentalidad

Si has vivido un año complicado, es posible que no tengas tu motivación a tope, pero con doce campanadas eso puede cambiar: ¡Cree en ti misma y que puedes lograrlo! Nadie que ha iniciado e un proyecto lo ha logrado solventar con actitud cabizbaja.

Lleva un orden y disciplina

El mayor culpable de que no se cumplan los propósitos, es que todo se queda en ideas y sueños, pero tener un plan de seguimiento, metas a corto, mediano y largo plazo, así como algunas fechas establecidas, te ayudará muchísimo a cumplir tus propósitos; todos los proyectos necesitan un orden.

Ahora sí, tienes con qué cumplir tus propósitos y sentirte mejor y realizada durante el próximo 2020. ¡No podemos esperar a ver cómo progresas!

5 rituales para recibir el Año Nuevo

Estamos a nada de despedir el 2019, por eso te presentamos algunos rituales que puedes realizar en la víspera de Año Nuevo para atraer la buena suerte.

Por: Alfonso Gallardo

¡Adiós 2019! Ya estamos pensando en el próximo año y ya tenemos listos nuestros outfits para recibirlo, pero también debemos iniciar con el pie derecho y es ahí donde recaen algunas tradiciones que nos llenan de buena vibra de cara a una nueva década, aquí te dejamos cinco rituales que no deben faltar en la última noche del 2019.

12 uvas

Iniciamos con uno muy conocido, que todos hemos practicado: Los deseos con las doce uvas. Se trata de pedir un deseo en cada uva que comes y estas representan a un mes del año. Recuerda que no es una uva por campanada, no queremos accidentes.

Quemar papeles

Una tradición que viene de Turquía, es la de escribir cosas negativas que viviste en el año que termina y quemarlas esperando erradicarlas en el próximo año; generalmente se usa una veladora para quemar los papeles y, por supuesto, ten precaución al realizarlo.

Pasear las maletas

Seguramente has visto a alguno de tus familiares hacerlo o, de perdida, lo has escuchado. Se trata de tomar una maleta vacía y caminar alrededor de la cuadra con ella, esto esperando que el próximo año esté lleno de viajes. No pierdes nada, en una de esas te vemos por todo el mundo en el 2020.

Ropa interior

Que si el rojo para el amor, el amarillo para el dinero o si quieres ambos, hacer una combinación extravagante con ambos. Este ritual generalmente se toma con humor y tradición más que buscando algún efecto real, pero no te puedes quedar fuera.

Estrenar ropa

¿Creías que íbamos a dejar fuera nuestro ritual favorito? Es un excelente pretexto para ir de compras y estrenar tus nuevas adquisiciones en la cena; este se asocia generalmente con la buena suerte y, en específico, para que exista abundancia en tu año. Es mejor estrenar todo el outfit, para asegurarnos.

Ahora sí, tienes todo para iniciar el 2020 llena de viajes, dinero, deseos, ropa y amor; nosotros haremos todos para recibir el año nuevo con mucha energía positiva.

5 Bebidas alcohólicas que dañan tu piel

Durante la temporada decembrina es muy común asistir a reuniones, fiestas o posadas; y beber una o dos copas, pero ten cuidado porque estos tragos le hacen mucho daño a tu piel

Por: Alfonso Gallardo

Las bebidas alcohólicas llevan en nuestra sociedad por milenios y, con medida, acompañan una buena comida o reunión, pero existen varios lados oscuros de las mismas y uno de esos es que dañan tu piel; conoce aquí las que resultan más perjudiciales para la imagen y salud de tu piel.

Ya muchos conocemos los aspectos negativos del abuso del alcohol, tanto a tu entorno como a tu salud, por ejemplo tu hígado y hasta tu figura, pero un tema que no se toca muy a menudo es lo nocivo que puede resultar para el órgano más grande de tu cuerpo y el que es un gran responsable de tu estética: La piel.

Son épocas de convivencia y las bebidas alcohólicas hacen acto de presencia en las mismas, pero el uso incluso moderado de las mismas, causa deshidratación que, por supuesto se muestra en resequedad de la piel.

Los expertos afirman que: “A largo plazo, el consumo excesivo de alcohol puede provocar una inflamación persistente, un enrojecimiento fijo y la aparición de capilares rotos… Pero además, incluso en una cantidad normal, deshidrata, deja la piel seca y sin brillo”, pero eso no es lo peor: “Esta combinación puede llevar a una hinchazón facial, especialmente en áreas de la cara que son naturalmente propensas a retener líquidos como el área de debajo de los ojos”.

También nos mostraron un listado de bebidas alcohólicas que más resultan perjudiciales, para que tomes nota y te prevengas.

Vino tinto

“Es un vasodilatador que promueve la apertura de los vasos sanguíneos y aumenta el enrojecimiento. Pero es que además es un liberador de histamina, que a su vez impulsa ese enrojecimiento”.

Margarita

“La combinación del azúcar y la sal conduce a una hinchazón en la cara que asociamos con la resaca”.

Mojito

“El azúcar en cualquier parte de la dieta aumenta el envejecimiento de la piel” y el mojito es el que más azúcar lleva de todas las de la lista.

Gin-Tonic y/o Vodka-Tonic

“Tanto la ginebra como el vodka son de los alcoholes que menos resaca producen, pero sí se combinan con sodas que contengan una alta cantidad de azúcar son muy dañinas para la piel”.

Tequila

Por supuesto, el tequila tiene muy poca azúcar pero resulta una combinación altamente dañina si se mezcla con refrescos que sí contengan estos. Eso sí, es la que más resaca causa de todas.

Ahora ya lo sabes, prevente y diviértete en estas fechas con mesura, que también te lo agradecerá tu piel.

5 películas perfectas para Navidad

¿Qué mejor manera de pasar el día del recalentado que viendo películas navideñas? Pues aquí te dejamos cinco películas que no deben faltar en tu maratón.

¿Ya te visualizaste en tu cama, con una bebida caliente y frente a la pantalla? El día posterior a la cena es también parte de la Navidad, ya con comodidad y disfrutando de tus regalos.

Pero no vas a poner cualquier cosa que transmitan en la TV o vas a gastar mucho tiempo buscando algo en tu plataforma de streaming, ¿verdad? Debes llegar prevenido, así que toma nota de nuestra selección de películas para Navidad.

Last Christmas: Otra oportunidad para amar.

¿Existe un mejor día para ver una comedia romántica? Mejor aún si esta es temática de estas fiestas decembrinas y es el caso de Last Christmas, donde Emilia Clarke es la protagonista de esta historia. Ideal si prefieres aprovechar el día de asueto para ir al cine.

Home Alone

Ahora, si nadie te saca de la cama ese día, tienes tres películas que te esperan cada navidad desde hace ya casi 30 años, la trilogía de ‘Mi Pobre Angelito’ con Macaulay Culkin en su etapa de niño bueno. No hay más que agregar, la conoces y la amas.

New Year’s Eve

Si buscas algo un poco más lleno de incertidumbre y profundidad, Año Nuevo es para ti: Llena de historias entrelazadas y dramas que giran en torno a la magna celebración del año nuevo en Nueva York.

Crónicas de Navidad

Si compartes el sillón con la familia, es probable que quieras mejor una comedia familiar y una de las mejores y más recientes es Crónicas de Navidad: Mucha magia, clichés y espíritu navideño de occidente te esperan en esta exclusiva de Netflix .

El Grinch

¿Creíste que la dejaríamos fuera? Por supuesto que no, esta obra es un clásico de estas fechas; ya sea que veas la versión del 2000 de Jim Carrey, el cuento animado de 1966 tomado directamente del arte de Dr. Seuss o la adaptación CGI de 2018, no existe un segundo de desperdicio con esta fabulosa y carismática historia.

Ahora sí, vas sola y nadie te detiene para perderte del mundo un rato y tomarte un tiempo para consentirte con las películas ideales para Navidad, nosotros las veremos todas.

El restaurante que ofrece un menú inspirado en Mean Girls

Twisted London celebra los 15 años de ‘Mean Girls’, protagonizada por Rachel McAdams y Lindsay Lohan, con un menú inspirado en la famosa cinta.

Por: Alfonso Gallardo

Algo que cuidaban muchísimo nuestras queridas protagonistas de Mean Girls, era su alimentación y ahora podrás seguir al pie de la letra la diete para lograr los bellos cuerpos de las chicas gracias al restaurante Twisted London, que ofrecerá un menú conmemorativo de la popular cinta.

Son ya 15 años del lanzamiento de la cinta que resultó ser la cúspide en la carrera de Rachel McAdams y Lindsay Lohan, donde quedaron en nuestras memorias gracias a sus increíbles interpretaciones de Regina George y Cady Heron.

Precisamente conmemorando esta fecha, el restaurante inglés Twisted London lanza un menú totalmente enfocado en la cinta, la cual cuenta con 8 elementos: The Brutus vs. Caesar Salad, The Vegan Pink Dog, Fetch Cheesy Fries, Glitter Burger, Mac and Cheese, Rainbow Cake, Protein Bar, and pink slaw.

Por supuesto, todos estos elementos del menú tienen referencias a la cinta y mucho, mucho color rosa; como el aderezo César rosa, hot dogs (veganos) del mismo color, hamburguesas con glitter, papas a la francesa con cheddar rosa, pastel de vainilla de varios colores, coco rallado con granada y macarrones que parecen preparados por un unicornio, así como la barra energética que, afortunadamente, no tendrá el mismo efecto en ti como lo tuvo en la película.

Pero ahí no paran las particularidades y referencias. Lamentablemente este menú sólo se encuentra en Londres, disponible en Uber Eats exclusivamente y sólo se puede pedir los miércoles, porque los miércoles nos vestimos de rosa, no lo olvides.

Como te podrás imaginar ,este menú está resultando sumamente exitoso, tanto en el restaurante como en las redes sociales del mismo y está atrayendo a varios fans a conocerlo.

Si viajas pronto a Londres, recuerda vestir de rosa el miércoles y decir a todo pulmón ‘No me importa, me comeré esas papas fritas’, como diría Regina George.

Las mujeres que visten de negro son más inteligentes

Un estudio realizado por el periódico The Independent reveló que las mujeres que prefieren vestirse con prendas de colores oscuros tienen un coeficiente intelectual más alto.

Tenemos mil y un motivos para llenar nuestros armarios de prendas y calzados oscuros, ya sea porque amamos el toque elegante que nos da, porque nos hace lucir más sobrias, porque nos han dicho que nos hace lucir una mejor figura o simplemente porque nos gusta pero… ¿Sabías que puede indicar que eres más inteligente que las personas que lo evitan?

Aunque no seas muy fan de los tonos oscuros, es una regla básica tener algunas (preferentemente varias) prendas de este tipo, ya que son esenciales para hacer combinaciones en nuestro outift, pero si tienes esa manía por llenar tu armario puede que la ciencia haya encontrado el motivo y seguramente te gustará saberlo.

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Un estudio realizado y publicado por el periódico británico The Independent en 1000 personas ha arrojado unas cifras muy interesantes; de las personas participantes, quienes gustan más de los colores negros u oscuros tienen un coeficiente intelectual más alto, así como mayor seguridad en sí mismos.

Pero otro dato que quizá tomarás en cuenta de ahora en adelante, es que la ropa negra resulta más atractiva para los hombres (y viceversa) y, por si fuera poco, el estudio también reveló que las mujeres que usan los tonos menos claros o coloridos tienden a ser más tranquilas, modestas y buscan menos la aprobación de terceros, aunque también buscan en el color negro expresar su personalidad.

En contraparte, las personas que buscan prendas rosadas tienden a tener un coeficiente intelectual más bajo e incluso, las que buscan colores como el beige o naranja resultaron ser las menos atractivas para los participantes del estudio.

Ahora, esto es sólo un estudio, no es una verdad absoluta. Puedes vestirte como te guste a ti y con los tonos que más ames, pero quizá debas darle una oportunidad más seguido a las prendas oscuras, puede que sea ese pequeño toque que te haga falta.

El filtro navideño de Mariah Carey en Instagram

Mariah Carey tiene una nuevo filtro en Instagram y es todo lo que necesitábamos para la temporada decembrina.

Por: Alfonso Gallardo

¡Estamos a contados días de Navidad! Y ya nuestro mood es totalmente afín a la época más linda del año. También es sabido que varios artistas salen de su periodo de letargo una vez que diciembre marca sus primeras horas y es el caso de Mariah Carey, quien llega para contagiar tu Instagram de Navidad con este increíble filtro de stories.

Ya tenemos outfit, regalos, menú para la cena y decoración lista para la gran convivencia del año, pero algo importante es amenizar la misma con la música correcta que nos ponga en mood navideño y alguien que siempre da un paso al frente en estas festividades es la neoyorkina Mariah Carey. ¿Quién no ha escuchado un millón de veces ‘All I Want For Christmas Is You?, en absolutamente todos los lugares del universo en este mes y, no mientas, más de una vez la has buscado tú para que suene de fondo en tus cenas navideñas, pero ahora busca poner mood navideño en tus stories de Instagram.

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Se trata de un filtro que te permite hacer stories 100% navideñas con la emblemática canción de Mariah de fondo, agregando máscaras y elementos a la misma para que todos puedan ver que estás lista para recibir la Navidad; bastones, calcetas, nieve y gorros navideños se sobrepondrán en tu captura al unísono de la contagiosa melodía. “Me encanta ver la creatividad de la gente con los filtros de Instagram, así que solo podía tener sentido tener mi propio filtro por Navidad”, comentó la propia cantante sobre este filtro, que conmemora los 25 años del lanzamiento del hit navideño (sí, ya 25 años), el cual llegó a ser el primer puesto en la lista de Billboard en el lejano 1994 que vio la luz.

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All I Want For Christmas Is You, live from the Tokyo Dome 🎄 Watch the full video at youtube.com/mariahcarey

Una publicación compartida por Mariah Carey (@mariahcarey) el 2 de Dic de 2019 a las 10:37 PST

Ahora sí, oficialmente la canción ha sonado en todas partes y no puedes dejar pasar esta oportunidad de llenar de espíritu navideño tu Instagram.